Исследование показало, что занятия спортом при слабых симптомах простуды в умеренном темпе не вредны для здоровья. Силовые тренировки могут ухудшить показатели выздоровления. Простуда может помешать прогрессу в бодибилдинге и других видах спорта. Исследование на 50 добровольцах показало, что умеренная физическая нагрузка не влияет на процесс выздоровления, тяжесть симптомов или развитие осложнений. Испытуемые, которые подвергались высокоинтенсивным тренировкам, имели более худшие показатели восстановления.