Исследование показало, что занятия спортом при слабых симптомах простуды в умеренном темпе не вредны для здоровья. Силовые тренировки могут ухудшить показатели выздоровления. Простуда может помешать прогрессу в бодибилдинге и других видах спорта. Исследование на 50 добровольцах показало, что умеренная физическая нагрузка не влияет на процесс выздоровления, тяжесть симптомов или развитие осложнений. Испытуемые, которые подвергались высокоинтенсивным тренировкам, имели более худшие показатели восстановления.
# Спорт
Становая тяга - одно из наиболее эффективных упражнений для стимуляции роста мышечной массы. Она предполагает использование больших весов и требует правильной техники выполнения. В статье описывается, как правильно выполнять становую тягу, начиная от разминки и разогрева, заканчивая правильным хватом и дыханием. Упражнение включает в работу мышцы верхних и нижних секций спины, ягодиц, мышц передней и задней поверхности бедра, что позволяет добиться прироста общей мышечной массы.
Перепост